Miért nem 6 hét alatt történik a változás?

Van egy gondolat, ami minden tavasszal előkerül, amikor közeledik a nyár, és az ember elkezdi érezni, hogy ideje lenne formába lendülni: "még van pár hét, most belehúzok". Ez elsőre teljesen logikusnak tűnik, mert természetes, hogy szeretnénk gyorsan eredményt látni, főleg akkor ha korábban kimaradt az edzés, vagy egyszerűen csak háttérbe szorult a mozgás, de van egy dolog, amit ilyenkor sokan nem vesznek figyelembe: a tested nem határidőre működik.

Amikor újra elkezdesz edzeni, odafigyelni az étkezésre, és tudatosabban foglalkozni magaddal, akkor nem az történik, hogy egyik napról a másikra látványosan megváltozol, hanem egy lassabb, kevésbé látványos folyamat indul el, amelyben a tested először alkalmazkodik, próbál egyensúlyt találni, és fokozatosan felépíti azt az állapotot, amit később már eredményként fogsz látni.

A gyors változás ritkán marad meg.

És pont ez az, amit sokan alábecsülnek, mert 6 hét alatt lehet fejlődni, lehet jobban érezni magad, lehet egy kicsit erősebbnek és energikusabbnak lenni, sőt, akár kisebb változásokat a tükörben is észre lehet venni, de az a fajta átalakulás, amit a legtöbben várnak egy látványos, tartós forma, egyszerűen nem ebben az időtávban történik meg.

Nem a 6 hét kevés. Az elvárás túl sok.

A közösségi médiában minden gyorsnak tűnik, mert azt látod, hogy valaki rövid idő alatt hatalmas változást ér el, csak közben nem látod azt, hogy mi volt előtte, mennyi ideig tartott valójában és főleg azt nem, hogy az eredmény mennyire volt fenntartható.

És itt jön az a pont, ahol a legtöbben elcsúsznak.
Nem azért, mert nem működik amit csinálnak, hanem mert túl hamar várnak túl sokat, és amikor ez nem történik meg, akkor könnyen elveszítik a motivációjukat, csökken a lendület és sok esetben teljesen abbahagyják, miközben valójában már elindult bennük a változás.

Nem az a gond, hogy nem történik semmi, hanem az, hogy még nem látod.

A valódi változás ugyanis nem látványosan kezdődik, hanem belül, ahol a tested alkalmazkodik, erősödik, és egyre jobban kezeli a terhelést, ami idővel kívül is meg fog jelenni, de nem egyik napról a másikra, és nem néhány hét alatt.

A tested nem projekt, hanem folyamat.

És ami folyamat, az időt kér.
Ezért van az, hogy ami túl gyorsan jön az sokszor ugyanilyen gyorsan el is tűnik, mert a szervezet nem tudja hosszú távon fenntartani azt az állapotot, amit kapkodva, túlzott elvárások mellett próbáltunk elérni, míg az a változás, ami lassabban, következetesen, rendszerben épül fel, sokkal stabilabb és tartósabb lesz.

Ami lassabban épül, az tovább marad.

És itt válik igazán fontossá az, hogy ne határidőben gondolkodj, hanem rendszerben, mert nem az számít, hogy mit érsz el hat hét alatt, hanem az, hogy mit tudsz megtartani hónapok múlva is, és hogy kialakul-e egy olyan működés az életedben, amihez vissza tudsz térni akkor is, amikor épp nincs kedved. A nyár nem határidő, nem egy vizsga, amire "késznek kell lenned", hanem csak egy időpont, amihez sokan túl nagy jelentőséget adnak, miközben valójában sokkal fontosabb az, hogy elindulj, benne maradj, és ne add fel akkor sem, amikor a változás még nem látványos.

Nem kell késznek lenned. Elég, ha nem állsz meg.

Mert ha következetesen csinálod, ha nem sietsz, és nem hagyod abba csak azért, mert nem jön azonnal az eredmény, akkor a változás meg fog történni, nem gyorsan, de tartósan.

Ha nem gyors megoldást keresel

Sokszor nem az akarat hiányzik, hanem az, hogy reálisan legyen felépítve az út, és pontosan tudd, hogyan érdemes elkezdeni, majd fenntartani azt, amit csinálsz.

Ha szeretnél egy olyan rendszert, ami nem gyors ígéretekre épül, hanem valóban működik hosszú távon, akkor ebben tudok segíteni. Személyi edzés keretében együtt rakjuk össze azt, ami rád van szabva és nem csak elkezdődik, hanem működik is.

Kötetlen beszélgetés. Kötelezettség nélkül.