Január van, de a változás nem itt kezdődik.

Január mindig különleges hónap.
Új év, új remények, új tervek. Ilyenkor sokan érzik úgy, hogy most tényleg más lesz. Hogy most végre sikerül elindulni, változtatni, jobban odafigyelni magukra.

A kérdés viszont nem az, hogy január van-e.
Hanem az, hogy mi történik akkor, amikor elmúlik a lendület.

A motiváció nem megbízható társ

Sokan a motivációra várnak. Arra az érzésre, amikor könnyű felkelni, könnyű elindulni, könnyű dönteni. Csakhogy a motiváció nem állandó. Jön, lelkesít, majd eltűnik – gyakran pont akkor, amikor a legnagyobb szükség lenne rá.

Ez teljesen rendben van.
Nem veled van a baj, ha nincs mindig kedved. Nem vagy gyenge, ha elfáradsz, ha halogatsz, vagy ha az élet közbeszól. A probléma ott kezdődik, amikor azt hisszük, hogy a változáshoz mindig motiváltnak kell lennünk.

Pedig nem.

A változás nem hangos

A valódi változás ritkán látványos.
Nem posztolható, nem hangos, nem jár tapsviharral. Sokkal inkább egy csendes döntés, amit akkor is megtartasz, amikor nincs kedved, amikor fáradt vagy, amikor épp nem érzed magad elég erősnek.

Ez a döntés nem azt jelenti, hogy mostantól minden tökéletes lesz.
Azt jelenti, hogy nem adod fel az első nehézségnél.

Ne kampányként kezeld magad

Januárban sokan kampányt indítanak saját maguk ellen.
"Most mindent bele."
"Most nincs kifogás."
"Most vagy soha."

Ez rövid távon akár működhet is, hosszú távon viszont szinte mindig kimerüléshez és csalódáshoz vezet. A test és a lélek nem kampányban működik, hanem rendszerben. Következetesen. Fenntarthatóan.

Nem kell mindent egyszerre megoldanod.
Nem kell tökéletesnek lenned.
Elég, ha nem kezeled magad ellenségként.

Az év úgyis elindul

Akár csinálsz bármit, akár nem, az év megy tovább.
A kérdés csak az, hogy sodródsz vele, vagy próbálod irányítani.

Az irányítás nem erőből történik, hanem tudatosságból. Apró döntésekből. Olyan lépésekből, amiket akkor is meg tudsz tartani, amikor nincs kedved.

Sokan itt akadnak el. Nem azért, mert nem akarnak változni, hanem mert nem tudják, hogyan lenne jó nekik elindulni.

Ha nem tudod, hogyan tovább, az rendben van

Nem minden helyzet igényel azonnali cselekvést. Néha előbb tisztánlátásra van szükség. Arra, hogy valaki kívülről segítsen rendszerezni a gondolatokat, és megmutassa, merre érdemes továbbmenni.

Ha úgy érzed, szeretnél változtatni, de bizonytalan vagy a következő lépésben, az online tanácsadás egy biztonságos első állomás lehet.

Kötetlen beszélgetés. Kötelezettség nélkül.